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超實用!打破「慰勞食物」陷阱 改善壓力性、情緒性飲食:每餐20分鐘法則

營養專家提供一些小方法,幫助改善壓力性、情緒性飲食,讓心理跟身體都能一起健康! 壓力大就想吃? 找出源頭、學習紓壓 不再靠食物逃避 營養師陳心驊指出,不少人都會用食物來犒賞自己,例如偶爾因為完成一個大案子,就去吃喜歡吃的食物慰勞自己,這沒有問題,但如果頻率過高,且又是高油、高糖食物攝取過量,除了會造成肥胖,更與許多慢性病息息相關。 她分享以下6個小方法,改善壓力性、情緒性飲食的習慣。 1.每天至少睡7小時 睡眠不足容易影響大腦做決策的能力,導致在食物選擇上,會特別追求高糖、高油、高熱量。 因此足夠的睡眠,可以降低飢餓素的分泌,讓身體更好處理生活壓力。 看更多: 失眠有解決方法? 睡不著必吃9種褪黑激素食物! 失眠原因、特徵懶人包 2.三餐定時定量

霸王虎尾蘭 Black Gold Extreme 鬱鬱蔥蔥的綠意生活

霸王虎尾蘭 Black Gold Extreme,是近年來在園藝界相當熱門的植物之一。 它來自於中南美洲的熱帶雨林,是一種十分美麗的多肉植物品種。 和普通的虎尾蘭相比,霸王虎尾蘭 Black Gold Extreme更加豐富多彩,它的花瓣上閃耀著金屬般的光澤,質感細膩優美,猶如皇室貴族的裝扮,讓人為之驚歎。 不僅如此,霸王虎尾蘭 Black Gold Extreme的綠葉也相當的富有觀賞性。 葉子像刀刃般修長,整齊地排列在茎上,形成了一排排的綠色屏障。 當陽光照射在上面,葉子上的細胞便會發出光彩璀璨的效果,將陽光和空氣中的氧氣轉化成能量,讓植株更加豐盈和繁茂。 不過相信不少朋友第一次接觸霸王虎尾蘭 Black Gold Extreme時,會對它的養殖產生一些疑問。

癸水详解

癸水主藏,为脏水,代表幽暗不明之事,有流动、淫荡、变化不常的意思。 其为质也重,其为性也阴,其为味也浊,其为声也亮,其为体也沉厚,有沉弱由己之情,其为用也浅,略无包容含蓄之类。 得时则纵容变化,失令则摇尾乞怜。 基本含义:为华盖、为天网;为陷阱、隐藏、遗失、破耗;为脏、厕所;为情感、为痣。 天文气象:海王星,黑洞、日蚀;春雨、春露、凝冰等。 地理建筑:沼泽、低洼、水井、厕所、下水道等;海洋、海岛等;牢、狱、法庭;风水的、鬼星、玄武;地下室,仓库、后门。 人物伦常:博士、心理学家、隐士;潜水员、之人;间谍、侦探、线人等;醉汉、乞丐。 性情性格:潜力丰富,憨直、多情、含蓄、敏感;沉默、沉溺酒色。 身体疾病:肾脏、生殖系统、内分泌系统、听觉、大脑、骨髓等部位及疾病;平衡系统、唾液、记忆力。

六合彩|5200萬頭獎今晚攪珠 即睇過去5期最旺號碼 (附十大幸運投注站

六合彩|5200萬頭獎今晚攪珠 即睇過去5期最旺號碼 (附十大幸運投注站) am730 上期六合彩中秋金多寶僅半注中 ,部分獎金累積至今期的六合彩,估計頭獎基金高達5,200萬,並會在今晚 (30日)攪珠。 據馬會的網頁顯示,截至下午2時30分,投注額已超過5,400萬。 過去5期攪珠記錄,其中46號在過去5期攪珠出現了4次。 (馬會網頁截圖) 六合彩|46號過去5期出現4次...

臉上有痣一定要點掉嗎?命理師大師:錯!「這兩種」痣大富大貴,能量超強!

臉上有痣一定要點掉嗎? 命理師大師:錯! 「這兩種」痣大富大貴,能量超強! 2023-06-13 10:38 文/簡少年 用LINE傳送 在華人文化中,痣和 面相 息息相關,專業 命理 看相風水師簡少年指出,痣其實是五臟的反射,不僅跟面相有關,也看得出臟腑健不健康。 到底哪些痣要小心? 哪些痣能帶來大富大貴? 《簡少年現代生活算命書》精彩試閱:...

德慶悦成龍母廟

龍母祖廟座落在廣東省德慶縣悦城鎮水口,距市區51公里,它是"龍的傳人"尋根問祖的聖地,以優美的風光環境和獨有的"龍母文化"而名博海內外,是廣東省香火最旺,最富神奇色彩的廟宇。 中文名 德慶悦成龍母廟 地理位置 廣東省肇慶市德慶縣321國道旁悦城鎮人民政府對面 [1] 開放時間 全年:週一至週日 08:30-17:30 特色文化 龍母文化 供 奉 龍母娘娘 目錄 1 廟宇歷史 2 建築結構 3 廟宇簡介 廟宇歷史 龍母祖廟坐落在廣東省 德慶縣 悦城鎮 水口,是供奉龍母娘娘的廟宇。 龍母姓温、秦時人。 自小能預知禍福,且樂善好助,人稱神女。 傳説一天,温氏在西江邊濯洗時偶拾到一大卵,孵出五隻小動物,能為温氏捕魚。 長大後五物竟變成頭角崢嶸、身皆鱗甲的五條真龍。 温氏讓他們施雲播雨,保境安民。

愛哭痣介紹! 獨家資料! (2023年更新)

台灣時事 愛哭痣介紹 By benlau February 10, 2023 這時候別人不安慰我還好,我會自己平復,別人一安慰我,我就覺得更委屈了,哭得更厲害了。 也許就是因為這麼愛哭,才長了這麼多淚痣的吧。 愛哭痣 嘴巴附近的痣又被叫做「貪吃痣」,以面相學來說通常代表有福氣,可以一輩子不愁吃穿,此外也跟說話有關,說到做到有非常強的責任感。 擁有這樣痣相的女人她們都是很謙虛,她們竝不會因爲自己的付出而覺得了不起。 有這一類痣相的女人她們在生活中很不怕喫苦,同時很有忍耐力,她們覺得衹要自己願意努力那麽自己的命運不會太差,生活縂是會熬出頭的,擁有這樣痣相的女人衹要願意堅持,那麽她們的生活會越過越好的。

以耳鳴來占卜

您只要根據耳鳴發生的時辰,便可知其吉兇禍福。 子時(午夜23點~凌晨1點):左主女思,右主失財。 丑時(1點~3點):左主口舌,右主爭訟。 寅時(3點~5點):左主失財,右主心急。 卯時(5點~7點):左主飲食,右主客至。 辰時(7點~9點):左主遠行,右主客至。 巳時(9點~11點):左主兇事,右主大吉。 午時(11點~13點):左主遠信,右主親來。 未時(13點~15點):左主飲食,右主人來。 申時(15點~17點):左主行人,右主喜事。 酉時(17點~19點):左主失財,右主大吉。 戌時(19點~21點):左主飲食,右主客至。 亥時(21點~23點):左主大吉,右主飲食。 相關閱讀 以"眼皮跳"來占卜 打噴嚏占卜 塔羅牌占卜愛情 塔羅牌占卜男朋友眼中的你 塔羅占卜你的姻緣來自何處

「集體謀殺」?近千候鳥集體撞芝加哥建築物亡 竟與兩個原因有關......

2023-10-10 09:02:00 美國芝加哥上周一夜之間有上千隻候鳥撞上麥考密克廣場湖濱中心,專家認為是天氣因素加上玻璃建築、光害等問題釀成這次「大規模碰撞」。 芝加哥菲爾德博物館在10月4日晚到5日收集到近千隻死鳥。 美聯社 芝加哥菲爾德博物館在10月4日晚到5日收集到近千隻死鳥。 美聯社 芝加哥菲爾德博物館在10月4日晚到5日收集到近千隻死鳥。 美聯社 芝加哥菲爾德博物館在10月4日晚到5日收集到近千隻死鳥。 美聯社 芝加哥菲爾德博物館在10月4日晚到5日收集到近千隻死鳥。 美聯社

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